每位妈妈都希望孩子能健康长大，个子高，身体壮。但现实中，很多孩子挑食、厌食，脾胃不佳，影响发育。其实，孩子成长需要一个健康的脾胃，这样才能好好吸收营养。今天，分享四款简单又营养的养胃米糊，帮孩子健康长高长肉！
第一款是南瓜山药小米米糊，这可是养脾胃的“黄金组合”。南瓜香甜软糯，富含胡萝卜素和维生素，能健脾养胃；山药是健脾益气的佳品，能帮助孩子增强消化功能；小米则被誉为“养胃之王”，温和易消化，特别适合肠胃娇弱的孩子。将60克南瓜、40克山药和30克黄小米洗净后倒入破壁机，加入500毫升清水，选择米糊模式，边煮边搅拌，最后就能得到一碗金黄浓稠、香气扑鼻的米糊。每天早上给孩子来一碗，暖胃又暖心，坚持喝一段时间，你会发现孩子的胃口变好了，脸色也红润了不少，个子和体重自然也就跟着上来了。
展开剩余66%第二款是大米小米莲子红枣米糊，这款米糊特别适合内热重、睡觉不踏实的孩子。很多孩子因为内热重，容易出现口臭、便秘、夜间盗汗、翻来覆去睡不着等问题，影响生长发育。这款米糊中的绿豆能清热解毒，莲子能清心安神，红枣和小米则能补中益气、养血安神。将30克大米、30克小米、20克绿豆、10克莲子和2颗红枣洗净后倒入破壁机，加入600毫升清水，选择米糊模式，边煮边搅拌，最后就能得到一碗清香微甜、口感细腻的米糊。每天晚上给孩子喝一碗，不仅能清内热、助睡眠，还能补充营养，促进生长发育，让孩子睡得香、长得快。
第三款是山药红枣苹果黑米米糊，这款米糊是补铁补血、改善气色的“秘密武器”。很多孩子因为挑食、偏食，容易出现贫血、脸色苍白、嘴唇发白等问题，影响健康和发育。这款米糊中的黑米富含铁元素和花青素，能补血养颜；红枣和山药能补中益气、养血安神；苹果则能生津止渴、健脾开胃。将30克山药、5颗红枣、半个苹果和30克黑米洗净后倒入破壁机，加入500毫升清水，选择米糊模式，边煮边搅拌，最后就能得到一碗深红色、香甜可口的米糊。不仅能补铁补血、改善气色，还能增强免疫力，让孩子红光满面、活力满满。
第四款是胡萝卜苹果小米红枣米糊，这款米糊是消积食、健脾胃的“好帮手”。这款米糊中的胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，能促进消化、增强免疫力；苹果能健脾开胃、生津止渴；小米和红枣则能养胃健脾、补中益气。将一小段胡萝卜、小半个苹果、30克小米和3颗红枣洗净后倒入破壁机，加入500毫升清水，选择米糊模式，边煮边搅拌，最后就能得到一碗橙黄色、酸甜可口的米糊。不仅能消积食、健脾胃，还能补充维生素和矿物质，让孩子胃口好、消化好。
这四款米糊，每一款都有其独特的功效和营养，宝妈们可以根据孩子的实际情况和口味偏好，灵活搭配，每天换着花样做，让孩子在美味中享受健康，在健康中快乐成长。需要注意的是，米糊虽然营养丰富，但也不能完全替代正餐，宝妈们还是要保证孩子饮食的多样性和均衡性。
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